適當飲酒有益健康。許多研究證實，過量飲酒會增加患乳腺癌和其他癌癥的風險。然而，很多人在生活中是適量飲用葡萄酒，對身體健康有很多好處，還可以提高睡眠質量。接下來，小編和大家說說適量飲葡萄酒的好處有哪些?

　　英國推薦的健康指南建議，女性每周飲酒不超過14次或每天不超過兩次。然而，英國內科醫師學會前主席伊恩·吉爾摩教授表示，即使飲酒量完全符合健康指南的限制量，也會導致乳腺癌危險增加。他指出，每天喝1次酒(半杯葡萄酒)就會導致乳腺癌危險增加10個百分點。

　　吉爾摩教授表示，這一研究結果既非危言聳聽，也非空穴來風。依據是牛津大學正在進行的一項涉及100多萬名婦女參試者的大規模相關研究已經得出的數據。研究發現，過去30年中，乳腺癌發病率直線上升，據統計，每8名婦女中就有1人會在一生中的某個時段罹患乳腺癌。乳腺癌發病率飆升與肥胖癥、吸煙和酗酒關聯密切。

　　身為肝臟專家的吉爾摩教授表示，很多人認為，只要飲酒不過量，就不會對健康產生危害。過量飲酒傷害肝臟已是不爭的事實。然而，讓廣大女性了解“飲酒增加乳腺癌危險”這一信息極其重要。但是，是否飲酒以及飲酒量大小則完全由女性自己決定。有乳腺癌家族病史的婦女應該少喝酒，較好滴酒不沾。吉爾摩教授表示，就飲酒對乳腺癌的影響而言，飲酒量沒有安全度可言。

　　雖然男性適量飲用紅酒有一定的好處，但他們必須控制飲酒量。如果你喝太多的紅酒，酒精會在體內急劇上升，影響正常器官的運作，并導致酒精性肝病。此外，酒精還會對腸胃帶來一定的刺激，擾亂胃腸道功能，導致脾胃虛弱。